빛사랑

1분 만에 건강해지는 놀라운 방법 8가지 1. 다른 사람 따뜻하게 안아주기 “대부분의 건강문제는 과도한 스트레스에서 발생한다.” 뉴욕의 심리건강 센터 박사인 케이리 플리(Kayleigh pleas)가 한 말이다. 인간의 편안하고 안정된 신체적 접촉에 의한 대응기제는 호르몬의 형태로 분비된다. ..

칡] 여성을 아름답고 행복하게 하는 仙藥 글·사진 최진규 약초학자, 한국토종약초연구학회 회장 약으론 만병통치, 옷감으론 신선들 입는 명품 소재 건강하게 오래 사는 것이 가장 큰 복(福)이다. 옛사람들은 오복(五福)이라고 하여 오래 사는 것(壽), 부를 누리는 것(富), 건강하고 편안한..

토마토 하루 한 개 먹고, 좌욕 하면 '전립선 튼튼' 전립선 건강은 생활습관과 밀접한 관련이 있다. 따라서 전립선에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹고, 나쁜 생활 습관을 고치는 게 중요하다. 전문가들이 공통적으로 꼽는 ‘전립선 건강 증진법’을 소개한다. ▲ 토마토를 매일 한 개씩 먹고, ..

간을 생생하게 유지하는데 좋은 음식들 40세 이상 남성이 가장 경계해야 할 질환은 간질환이다. 대개 원인은 술이다. 스트레스도 무시 못한다. ‘애간장이 탄다’는 말도 있다. 애주가는 술로 인해 간이 부대낌을 어느 정도 알면서도 무시해 버린다. 이유는 미련할 정도로 과묵한 간의 성..

치매예방 위한 수칙, 3권 3금 3행 "치매 예방하려면 세 가지를 적극적으로 즐기고(3勸), 세 가지를 참으며(3禁), 세 가지를 반드시 챙기세요(3行)." 정부가 새로운 치매예방 수칙을 12일 발표했다. 국가치매관리위원회(위원장 장옥주 보건복지부 차관)는 의사·보건전문가 등이 참여한 가운데..

몸속의 독소를 없애는 식품과 식사법 과식-간식-야식 안해 간과 장의 소화부담 덜어줘야 매일 매일 일상 속에서 유해 환경을 접하는 현대인의 생활에서 이러한 삶의 노폐물들을 쌓아두지 않고 배출할 수 있는, 일상 속에서 쉽게 실천하는 해독법이 있다면 이보다 반가운 일이 있을까? 해..

우리가 원인을 알 수 없는 병의 배후에는 이것이 있다 내가 삶의 새로운 방식에 눈 뜨게 된 건 우연히 지인으로부터 유기농 식품 꾸러미를 선물 받고 나서부터였다. 일하랴, 애 키우랴 바쁘게 살던 나에게 식품의 질을 꼼꼼히 따지는 건 쉽지 않은 일이었다. 삶은 관성을 지니고 있기에 무..

면역력 떨어뜨리는 '나쁜 습관' 6가지 각종 질병으로부터 안전하려면 면역력을 높여야 한다. 하지만 생활 속 사소한 습관이 본인도 모르게 면역력을 낮추고 있다. 인체의 면역력을 떨어뜨리는 잘못된 생활습관 6가지를 소개한다. 1 단 음식을 좋아한다 단 음식을 많이 먹으면 체중만 늘어..

조선왕 수명 47세, 영조대왕 83세...비결은 왕성한 신장의 정기 평생 3가지 스트레스에 시달리다 우리나라의 역대 임금 중에서 가장 오래 살았던 왕은 고구려 ‘장수왕’입니다. 광개토대왕의 아들인 장수왕은 이름 그대로 정말로 장수하였으니 무려 97년을 살았습니다. 장수왕은 지금의 ..

귤에 붙은 흰 부분 떼지 마세요 제7의 영양소로 주목받는 피토케미컬이 있다. 피토케미컬은 식물 속에 들어 있는 화학물질인데 인체로 들어가면 항산화 작용을 하고 세포 손상을 억제한다. 토마토의 리코펜, 딸기의 안토시아닌, 녹차의 카테킨, 고추의 캡사이신 등이 대표적인 피토케미..